Die meditative Visualisierung ist eine Übung, in welcher bestimmte Vorstellungsbilder hervorgerufen werden mit der Absicht, den Fokus zu schärfen und Ziele zu erreichen. Je klarer wir uns das Ergebnis vorstellen können, desto gefestigter glauben wir daran. Somit...
Du fragst dich vielleicht: Warum soll ich auf der Arbeit meditieren? Wie soll die Meditation im Büro funktionieren? Das Büro ist eigentlich der perfekte Ort dafür. Aber warum? Anstehende Deadlines, Leistungsdruck, Auseinandersetzungen mit Kollegen, lange Arbeitstage...
Haben wir in der Zeit der ständigen Informationsflut die Kraft der Stille vergessen? In der Stille sind wir mit unseren Gedanken allein: Wahrheiten, denen wir uns nicht stellen wollen, Entscheidungen, die wir vermeiden und Emotionen, die uns überwältigen, kommen...
Deine Gedanken fangen an zu kreisen, sobald du die Augen zum Meditieren schließt? Du denkst dabei an alles, außer die Meditation, die du ursprünglich machen wolltest? Du bist nicht alleine! Wir zeigen dir, wie du mit physischen und mentalen Ablenkungen richtig...
Sehr müde aufgewacht, abschweifende Gedanken, Schwierigkeiten am Abend zu entspannen… Hört sich das vertraut an? Meistere den Arbeitsalltag mit unseren effektiven Atemübungen, die dir die nötige Kraft oder Ruhe für den Tag verleihen. Das Einzige, was du dazu brauchst,...
