5 Tipps für Mindful Working

Du möchtest deine Mitarbeitenden dabei unterstützen, besser mit Stress im Büro und Home Office umzugehen und achtsamer zu arbeiten?

Fast neun von zehn Deutschen fühlen sich von ihrer Arbeit gestresst. In Berlin fühlt sich jede*r Zweite vom Burnout bedroht. Mehr als die Hälfte der Arbeitnehmer*innen leiden ab und an unter Rückenschmerzen, anhaltender Müdigkeit, innerer Anspannung, Lustlosigkeit oder Schlafstörungen. Mit dem Faktor Home-Office kommen neue Herausforderungen hinzu. So leisten laut einer LinkedIN Studie rund 80 Prozent der Deutschen in Zeiten von Corona im Home-Office mehr Arbeit als sonst – ca. 30 Prozent sagen sogar, dass sie täglich vier oder mehr Stunden arbeiten. Jeder Fünfte empfindet dabei noch mehr Zeit- und Leistungsdruck.
Ein Viertel gibt sogar an, aufgrund von Medienkonsum im Home-Office weniger konzentriert arbeiten zu können. Doch wie kann man diesen Entwicklungen entgegenwirken und für mehr Wohlbefinden und Ruhe im Job sorgen?

Dieser Guide gibt 5 Tipps, die dabei helfen am Arbeitsplatz mehr Achtsamkeit zu üben. So gelingt es dir häufiger, auf “Entspannungsmodus” zu gehen und die Gedanken und Gefühle an dir vorbeiziehen zu lassen.

In diesem Guide möchten wir dir 5 konkrete Tipps an die Hand geben, was du im Alltag tun kannst, wenn der Rücken einmal schmerzt oder es gar nicht erst dazu kommen soll.