How Korian supports its employees' health with Humanoo

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5-10 min

Stress et productivité

Le stress constitue un élément fondamental de la vie, et dans certains cas, il peut être un atout : il aide à relever les défis du quotidien et ...
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5-10 min

Modèle Hybride : Le Futur Du Travail

Vous vous demandez à quoi ressemblera l’avenir du travail hybride et vous voulez avoir un aperçu de cet avenir ? Alors vous êtes au bon endroit ...
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8 min

Méfie-toi de la perte de poids rapide

Que ce soit en raison d’un régime draconien, d'une maladie grave ou pour une autre raison : si tu perds du poids rapidement, tu es confronté à d...
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Success Story

Humanoo & Helsana

Une réussite pour Helsana, une compagnie d'assurance comptant plus de 2 millions d'assurés en Suisse. Helsana utilise HUMANOO en tant qu'outil d'en...

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8 min

Vaincre la procrastination : 8 conseils pour retrouver sa motivation

As-tu tendance à reporter tes tâches au lendemain ? Dans ce cas-là, tu as peut-être un problème de procrastination. Nous te montrerons dans cet ...
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6 min

En pleine forme pour l’été : 5 conseils efficaces

L'été approche à grands pas ! Avec l'été vient l'envie de pratiquer davantage d'activités en plein air. Les températures augmentent et les vê...
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7 min

Reprendre l’entraînement après une longue pause : comment le faire correctement ?

Il est particulièrement difficile de se remettre au sport après une longue interruption. D'une part, tu dois surmonter ton manque de motivation. D'...
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7 min

Surmonter le syndrome de l’autodidacte : Tout savoir sur le syndrome de l’imposteur

Le syndrome de l'imposteur est particulièrement contraignant pour la personne concernée. La sévérité du syndrome dépend de chaque cas. Pourtant...
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8 min

Des aliments réconfortants : Votre alimentation peut-elle contribuer à réduire l’anxiété ?

Les aliments contre l'anxiété : la bonne alimentation face à l'anxiété Le stress, l'agitation et l'anxiété affectent votre estomac, ce qui ...
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7 min

Inquiétude ou anxiété : quelle est la différence ?

La sensation de peur fait partie de notre vie. Elle sert de signal en cas de danger. Parmi 15% de la population, cette réaction naturelle déraille ...
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9 min

La nourriture anti-inflammatoire : les meilleurs aliments et ceux qui sont à éviter

Les aliments riches en antioxydants Des études démontrent clairement que le fait de consommer des fruits, beaucoup de légumes, de noix et de gr...
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Success Story

Humanoo & Opinary

Une autre histoire à succès pour Opinary GmbH : avec plus de 60 employés, cette entreprise berlinoise a choisi d'utiliser HUMANOO pour renforcer l...

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5-10 min

5 conseils pour travailler en pleine conscience

Dans ce manuel, nous vous donnons 5 conseils pour mieux gérer le stress au travail grâce à des exercices simples de pleine conscience.
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White Paper

5-10 min

5 conseils contre le mal de dos

Dans ce manuel, nous vous donnons 5 conseils sur ce que vous et votre équipe pouvez faire pour combattre le mal de dos dans votre travail quotidien ...
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White Paper

5-10 min

Les 7 règles d’or d’un leadership résilient

Dans ce document, découvrez ce qui caractérise un leader résilient ainsi que quelques conseils à utiliser pour renforcer votre résilience et am...
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Magazine

8 min

L’alimentation intuitive, comment y parvenir ?

Ne serait-il pas agréable de se sentir bien avec son poids sans compter les calories ou suivre un régime strict ? Heureusement, c'est possible grâ...
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5-10 min

Corporate Wellness

le bien-être au travail, un pari gagnant pour le personnel comme pour les entreprises ?
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8 min

Les meilleurs conseils nutritionnels pour une peau plus saine

Mangeons et buvons pour avoir une peau saine ! Non seulement les produits de beauté adaptés améliorent l'apparence de votre peau, mais vous pouvez...
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7 min

Comment une alimentation saine peut améliorer votre sommeil

L'alimentation joue un rôle majeur dans la qualité du sommeil. Nous vous montrons ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter afin de retrouver v...
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8 min

Les raisons pour lesquelles votre alimentation doit évoluer en fonction de votre âge

Souvent, les gens prennent du poids lorsqu’ils vieillissent, même s'ils ont été fins durant toute leur vie. Il est donc indispensable d'adapter ...
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9 min

La gestion des conflits : savoir résoudre les conflits au sein d’une équipe

Le fait qu'il puisse y avoir des conflits dans une équipe n'est pas inhabituel. Ce qui est important, c'est que ces conflits soient résolus de mani...
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8 min

Comment bien gérer le stress au travail : les 9 meilleures astuces

Le stress au travail fait partie du quotidien. Pourtant, il n'affecte pas exclusivement le bien-être mental. Le stress chronique peut rendre malade....
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6 min

Comment le travail hybride permet un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

Le travail hybride peut notamment être un moyen pour vous et vos collègues de consacrer plus de temps à des activités physiques, à des rencontre...
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10 min

Mindful Running : la course à pied en pleine conscience comme remède anti-stress

Cet article est pour toi si tu n'as pas encore découvert ta passion pour la course à pied ou si tu souffres des symptômes suivants : Perte de c...
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6 min

Comment reconnaître et éviter les sucres cachés

Il est facile d'éviter les sucres ajoutés quand on les voit. Gâteaux, beignets, bonbons et chocolat : c'est tellement évident ! Mais saviez-vous ...
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2 min

Tu veux être en forme ? Participe au défi des 21 jours

Nous t'invitons à tonifier ton corps et à te mettre en forme grâce à ce programme de bien-être de 21 jours que Humanoo a préparé pour ...
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6 min

Les meilleurs moyens de prendre (et de tenir) vos résolutions du Nouvel An

Lorsqu'une nouvelle année est sur le point de commencer, de nombreuses personnes décident que c'est le bon moment pour prendre un nouveau départ e...
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7 min

Comment prendre soin de soi pendant les fêtes ?

Pendant les fêtes, des sentiments de comparaison et de compétition s'élèvent dans notre esprit lorsque nous nous mesurons à nos amis, à notre f...
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7 min

Éviter de trop manger pendant les fêtes

Des conseils intelligents pour ton bien-être C'est à nouveau la période de l'année où nous nous laissons aller à des repas lourds et copieux...
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7 min

Des plans réfléchis pour un noël sans stress

5 conseils pour une saison festive pensée Bien que Noël soit connu comme "le moment le plus merveilleux de l'année", il peut être une source i...
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7 min

Comment prévenir la grippe naturellement

6 conseils pour un Noël en bonne santé La grippe est une maladie infectieuse causée par des virus qui infectent ton système respiratoire. Il e...
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7 min

En hiver, ton insomnie peut s’aggraver – 10 conseils pour un meilleur sommeil

L'hiver est connu pour entraîner des nuits blanches et des insomnies. Pourquoi ? En hiver, les jours sont plus courts et plus sombres : Cela pe...
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8 min

L’entraînement en 10 minutes, est-ce que ça marche vraiment ?

Oui – et voici quelques conseils qui t'aideront à le rendre encore plus efficace 10 minutes peuvent-elles vraiment faire la différence ? La r...
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7 min

4 bonnes raisons d’adopter le jeûne intermittent

Tu as sûrement déjà entendu parler du jeûne intermittent. Il ne s'agit pas d'un régime amaigrissant ou d'une tendance nutritionnelle éphémère...
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8 min

Tu te sens fatigué ? 8 conseils pour combattre la fatigue hivernale

Il existe, bien sûr, de nombreuses raisons pour lesquelles tu te sens fatigué. Dans certains cas, des maladies comme le diabète ou la dépression ...
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7 min

Vos enfants sont l’outil de bien-être par excellence ! Tous les avantages de jouer dehors avec les enfants

« L'air frais fera du bien à vos enfants », dit-on. Mais l'enfant doit-il sortir seul ? Si tu joues dehors avec lui, vous en profitez tous les deu...
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7 min

Conseils du médecin : marche ! Renforce ton système immunitaire en 30 minutes

L'exercice régulier peut éloigner de nombreuses maladies et soulager les douleurs existantes. Pour rester en forme et en bonne santé, il n'est pas...
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12 min

Fatigue oculaire numérique : 8 conseils pour se protéger

Notre mode de vie devient chaque jour plus numérique. Si cela présente de nombreux avantages, nous oublions souvent que notre corps et notre esprit...
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7 min

5 stratégies pour conserver une bonne santé mentale

L'urgence de la pandémie – avec ses décès, ses difficultés économiques et les restrictions sans précédent imposées aux interactions humaine...
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13 min

Marcher : le nouveau Graal ? 5 raisons de bouger plus

Sais-tu qu’aujourd’hui, nous passons souvent plus de la moitié de notre temps d’éveil en position assise — à notre bureau, en voiture ou s...
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7 min

5 super aliments pour un cœur en bonne santé

Dans cet article, nous te présentons quelques superhéros du monde végétal particulièrement bénéfiques pour la santé de ton cœur. Ce n’est ...
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14 min

6 conseils pour combattre le stress numérique

Nous connaissons tous cette situation : assis dans notre canapé, le soir, nous ne pouvons nous empêcher de vérifier nos e-mails toutes les he...
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8 min

Une relation malsaine avec la nourriture est souvent de nature psychologique

Combien de fois nous sommes-nous récompensés en mangeant des »mauvais aliments« après avoir fait quelque chose de »bien« ? Et combien de fois ...
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10 min

Comment se préparer mentalement à une discussion difficile

Certaines personnes ont le cœur qui commence à battre plus vite, d’autres ont une boule dans la gorge et beaucoup ont les mains moites. La situat...
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4 min

Humanoo conclut une série B de $ 10 millions pour développer sa solution numérique B2B de bien-être.

Avec des bureaux à Berlin et à Paris, Humanoo permet aux utilisateurs d'améliorer leur santé physique et mentale en proposant des programmes pers...
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13 min

Préparation des repas: 5 astuces pour se lancer

Tu connais certainement ce moment où, à l’heure du déjeuner, ta collègue sort une boîte hermétique remplie d’une magnifique salade de quino...
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13 min

9 exercices de stretching à faire au bureau

Beaucoup d’entre nous restent en position assise pendant de longues heures d’affilée. Certaines personnes peuvent rester à leur bureau jusqu’...
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15 min

Les 9 profils types de collaborateurs — et comment les motiver

La valeur d’une entreprise n’est autre que celle des personnes qui y travaillent. Alors que faire quand votre équipe est en panne de motivation,...
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13 min

Problèmes de sommeil ?

6 astuces pour mieux dormir Les troubles du sommeil ont toujours été un phénomène de société, à tel point qu’on peut les qualifier aujour...
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14 min

Adieu les kilos Corona

Nos conseils pour bien te nourrir sans privations S’il y a bien quelque chose que nous pouvons mettre sur le compte du confinement, c’est que ...
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13 min

Envie de tonifier ta silhouette ?

Quelques conseils pour reprendre ton corps en main En discutant entre collègues sur le thème du « retour à la vie quotidienne », be...
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13 min

Prêt·e pour l’été ?

Nos conseils pour reprendre une vie « normale » Nous sommes nombreu·ses à avoir passé l’année dernière entre quatre murs. Si no...
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13 min

Mon boulot, ma vocation

Lorsque la frontière s’estompe entre vie professionnelle et vie privée. Dans son tube des années 1980, Dolly Parton chantait : ...
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14 min

Aimer son travail, c’est pas obligatoire

Pourquoi le travail peut très bien se résumer à être un simple job Lorsqu’on passe en revue les offres d’emploi actuellement, on peut avoi...
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13 min

Accro au boulot ou employé équilibré ? Découvre quel type tu es

Par une douce soirée de printemps, on discute avec quelqu'un qu’on vient de rencontrer, et arrive LA question : « Tu fais quoi dans la ...
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13 min

Kit de survie pour se détendre vraiment : La relaxation, d’accord, mais comment ?

Nous ne savons pas pour vous, mais de plus en plus de nos collègues en home office nous disent être encore plus fatigués que s’ils allaient au b...
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12 min

Tes batteries sont à plat ? Comment se ressourcer malgré le stress et le surmenage

« Toi aussi, tu travailles de chez toi ? », s’est récemment vu demander l’une de nos collègues par sa grand-tante. Ce qui n’...
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14 min

Les 6 façons de se détendre: choisis celle qui te convient le mieux

Il y a un an, nous étions nombreux à nous réjouir de l’arrivée du télétravail, séduits par l’idée de travailler de notre canapé. Et aujo...
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14 min

Six astuces pour te faciliter le télétravail – Booste ton efficacité tout en respectant ton rythme

D’une façon ou d’une autre, on s’est habitués au télétravail, parfois plus rapidement qu’on ne l’aurait souhaité. Mais aussi séduisan...
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14 min

New Work : comment le travail mobile révolutionne notre quotidien

« Comment travaillions-nous avant la pandémie ? », voici la question que nous nous sommes posée dans l'équipe il y a peu. La vie ...
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13 min

Home Sweet Home ?! Comment le télétravail affecte ton corps et ton esprit

« Télétravail – Quand tout nous énerve », c'est le titre de la une d'un numéro de la Süddeutsche Zeitung. Ce qui était un rêve pour bon no...
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14 min

Travailler en pleine conscience : 5 astuces pour lutter contre le stress au bureau et en télétravail

C'est en général au bureau que la pression est la plus élevée où il nous guette dans les moindres recoins. Un tel environnement peut rapidement ...
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14 min

Retrouver la concentration : comment la pleine conscience aide dans la vie de tous les jours

La pleine conscience est décrite officiellement comme « l'attention sans jugement portée aux perceptions dans le présent ». Elle repose sur les ...
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17 min

Vous n’êtes pas fan de la pleine conscience ?! Voici pourquoi la pleine conscience n’est pas surfaite

C'est à ce moment, lorsque tu es dans le train, que tu regardes par la fenêtre et que tes pensées commencent à vagabonder. Parfois, cela t'arrive...
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15 min

8 conseils pour t’aider à surmonter le long mois de janvier

Chaque année, le mois de janvier est une véritable épreuve : les nuages gris, le temps pluvieux, la lumière du jour qui se fait rare, et enf...
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15 min

Déprime de la nouvelle année : le mois de janvier est le lundi de l’année

Si tu tapes « Monday Memes » dans Google pour t'amuser et que tu vas dans la recherche d'images, le désespoir associé au lundi est très clair. T...
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16 min

#resolutionfail : Pourquoi nos bonnes résolutions du nouvel an échouent souvent

Analyser les résolutions du nouvel an, c'est un peu comme capturer un moment de société. Depuis quelques années, la tendance est à l’éloignem...
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9 min

5 conseils de survie à ton « Corona-Noël »

Joyeux #coronanoel ! Cette année, nous n'aurons le droit qu'à une version « light » des fêtes de Noël, car malheureusement, le c...
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11 min

All I want for Christmas… Qu’est-ce qui est vraiment important pour nous ?

Même s'il s'agit d'une année particulière, en décembre, tout tourne autour de Noël. Acheter les cadeaux, organiser le repas, rendre visite à la...
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10 min

Le défi des fêtes de fin d’année ! À quoi ressemblera Noël avec le coronavirus ?

Comme tous les ans, Noël est là. Et pourtant cette année : il sera différent. Pour bon nombre d'entre nous, cette période est synonyme de conviv...
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16 min

Cinq conseils pour lutter contre l’humeur hivernale

L'automne a été plutôt clément jusqu'à présent. Le soleil brille de toute sa puissance et les températures sont si douces que nous pouvons nou...
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13 min

Comme une envie d’hiberner? La transition de l’automne à l’hiver et ses effets sur ton corps

Ce mois-ci, chez Humanoo, nous avons choisi de consacrer notre thématique au #Blues hivernal. Car nous ne pouvons plus le nier : le beau temps est t...
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13 min

Le blues hivernal: évanescence et enseignement

En ce sombre mois de novembre, notre équipe a décidé d'examiner de plus près #Le blues hivernal. Nous le ressentons tous : les jours raccourcisse...
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