Des plans réfléchis pour un noël sans stress

5 conseils pour une saison festive pensée

Bien que Noël soit connu comme « le moment le plus merveilleux de l’année », il peut être une source importante de stress, de pression et de conflit pour beaucoup d’entre nous. Certaines personnes peuvent se sentir dépassées par les excès, les attentes et les échanges pendant les fêtes. Le manque de temps et d’argent et la pression des cadeaux contribuent également au niveau de stress. Détourne ton attention des aspects commerciaux pour te concentrer sur la véritable signification de Noël : l’amour, les liens, l’espoir et la paix.

Nous avons rassemblé 5 conseils qui t’aideront à être plus attentif pendant la période des fêtes et à « déstresser ».

Donne

Notre société nous pousse à croire que le bonheur passe par les biens matériels. Au fil du temps, Noël est devenu plus une célébration de la consommation que de la spiritualité. Or, le plaisir de posséder des choses a une durée de vie moyennement courte et son bonheur est éphémère. Ne manque pas les cadeaux sous le sapin, mais n’oublie pas de donner : Donne du temps et de l’affection à ta famille ou à tes proches, mais donne aussi aux moins fortunés. En organisant une collecte de nourriture pour les pauvres de ta région avec tes amis et ta famille, par exemple, tu renforceras ton sens de la communauté et ferais du bien aux personnes dans le besoin.

Concentre-toi sur les aspects positifs et élimine le stress

Notre esprit ne peut faire qu’une seule chose à la fois. Par conséquent, se concentrer sur les petites victoires te permettra de ne pas te focaliser sur les aspects négatifs. Concentre-toi sur les avantages des vacances : jours de congé, temps pour toi et ta famille, possibilité de se reposer un peu. 

Tu auras ainsi le sentiment que les fêtes de fin d’année ont été un grand succès. Te concentrer sur ce qui ne s’est pas déroulé comme prévu te laissera insatisfait, épuisant l’énergie que tu devrais pouvoir récupérer pendant les vacances. Peu importe que le dîner ne soit pas bien cuisiné ou que les enfants fassent des caprices le matin de Noël. Concentre-toi sur ce que tu peux contrôler, puis pardonne et accepte le reste.

Fais des promenades en pleine conscience

Se concentrer sur le positif n’est parfois pas suffisant. Les tâches s’accumulent, le temps est compté, et ce parent particulier a toujours quelque chose de négatif à dire qui vous énerve. Une promenade en pleine conscience pourrait être le remède idéal contre tout cela. 

Sortir dans la nature est le point de départ idéal pour une promenade en pleine conscience. Choisis un point de concentration lorsque vous êtes à l’extérieur, comme ta respiration ou tes pieds qui touchent le sol. Prends conscience des mouvements exacts de tes pieds : Le talon qui entre en contact avec le sol, la semelle qui roule vers l’avant. Immerge-toi totalement dans l’écoute de ta respiration, à l’inspiration et à l’expiration. Cet exercice permet de faire le vide dans ton esprit et de laisser de l’espace pour des pensées plus positives. 

Pratique le digital detox

Concentre-toi sur les personnes qui t’entourent dans la vie réelle pendant la période de Noël. À cette période, fait passer les appareils numériques au second plan et accorde-leur également une petite pause. Bien sûr, tu ne dois pas abandonner complètement ton téléphone, mais tu peux peut-être faire un compromis. Les médias sociaux sont une grande source de stress et de malheur, car nous avons tendance à comparer notre réalité avec une version dorée de la vie des autres. 

Par ailleurs, essaye de souhaiter personnellement un joyeux Noël aux personnes qui te sont chères, appelle-les ou envoie-leur une carte de Noël à l’ancienne. C’est devenu rare à l’ère numérique moderne, et c’est un geste qui fait toujours plaisir. 

N’oublie pas de t’amuser

Noël est une excellente excuse pour se détendre un peu et profiter de certains moments. Nous avons tendance à l’oublier, distraits par le train-train quotidien. La plupart de nos souvenirs les plus précieux sont des moments passés avec des amis ou en famille. Honore les petites choses : Qu’il s’agisse d’un film sur le canapé sous une couverture avec les enfants, d’une visite au marché de Noël ou de la préparation d’un repas pour les proches, ils ne sont pas si petits après tout ! 

Prévois des excursions d’une journée dans des endroits que tu aimes ou que tu aimerais visiter, vas au cinéma pour un film qui te fait rire, organise des activités, et n’oublie pas de t’amuser toi-même. 

Noël peut être une période stressante pour de nombreuses personnes. Mais n’oublie pas : La plus grande pression est celle que nous nous imposons à nous-mêmes. Apprendre à lâcher prise, à méditer et à profiter de cette occasion pour prendre du repos et se réconcilier avec nos proches est une connaissance précieuse dont nous devons tenir compte. 

Sois bon et patient avec toi-même, et le reste suivra ! 

Ton équipe Humanoo

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