Des plans réfléchis pour un noël sans stress

Bien que Noël soit connu comme « le moment le plus merveilleux de l’année », il peut être une source importante de stress, de pression et de conflit pour beaucoup d’entre nous. Certaines personnes peuvent se sentir dépassées par les excès, les attentes et les échanges pendant les fêtes. Le manque de temps et d’argent et la pression des cadeaux contribuent également au niveau de stress. Détournez votre attention des aspects commerciaux pour vous concentrer sur la véritable signification de Noël : l’amour, les liens, l’espoir et la paix.

Nous avons rassemblé 5 conseils qui vous aideront à être plus attentif pendant la période des fêtes et à « déstresser ».

Donnez

Notre société nous pousse à croire que le bonheur passe par les biens matériels. Au fil du temps, Noël est devenu plus une célébration de la consommation que de la spiritualité. Or, le plaisir de posséder des choses a une durée de vie moyennement courte et son bonheur est éphémère. Ne manquez pas les cadeaux sous le sapin, mais n’oubliez pas de donner : donnez du temps et de l’affection à votre famille ou à vos proches, mais donnez aussi aux moins fortunés. En organisant une collecte de nourriture pour les pauvres de votre région avec vos amis et votre famille, par exemple, vous renforcerez votre sens de la communauté et ferez du bien aux personnes dans le besoin.

Concentrez-vous sur les aspects positifs et éliminez le stress

Notre esprit ne peut faire qu’une seule chose à la fois. Par conséquent, se concentrer sur les petites victoires vous permettra de ne pas vous focaliser sur les aspects négatifs. Concentrez-vous sur les avantages des vacances : jours de congé, temps pour vous et votre famille, possibilité de se reposer un peu.

Vous aurez ainsi le sentiment que les fêtes de fin d’année ont été un grand succès. Vous concentrer sur ce qui ne s’est pas déroulé comme prévu vous laissera insatisfait, épuisant l’énergie que vous devriez pouvoir récupérer pendant les vacances. Peu importe que le dîner ne soit pas bien cuisiné ou que les enfants fassent des caprices le matin de Noël. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler, puis pardonnez et acceptez le reste.

Faites des promenades en pleine conscience

Se concentrer sur le positif n’est parfois pas suffisant. Les tâches s’accumulent, le temps est compté, et ce parent particulier a toujours quelque chose de négatif à dire qui vous énerve. Une promenade en pleine conscience pourrait être le remède idéal contre tout cela.

Sortir dans la nature est le point de départ idéal pour une promenade en pleine conscience. Choisissez un point de concentration lorsque vous êtes à l’extérieur, comme votre respiration ou vos pieds qui touchent le sol. Prenez conscience des mouvements exacts de vos pieds : le talon qui entre en contact avec le sol, la semelle qui roule vers l’avant. Immergez-vous totalement dans l’écoute de votre respiration, à l’inspiration et à l’expiration. Cet exercice permet de faire le vide dans votre esprit et de laisser de l’espace pour des pensées plus positives.

Concentrez-vous sur les personnes qui vous entourent dans la vie réelle pendant la période de Noël. À cette période, faites passer les appareils numériques au second plan et accordez-leur également une petite pause. Bien sûr, vous ne devez pas abandonner complètement votre téléphone, mais vous pouvez peut-être faire un compromis. Les médias sociaux sont une grande source de stress et de malheur, car nous avons tendance à comparer notre réalité avec une version dorée de la vie des autres.

Par ailleurs, essayez de souhaiter personnellement un joyeux Noël aux personnes qui vous sont chères, appelez-les ou envoyez-leur une carte de Noël à l’ancienne. C’est devenu rare à l’ère numérique moderne, et c’est un geste qui fait toujours plaisir.

N’oubliez pas de vous amuser

Noël est une excellente excuse pour se détendre un peu et profiter de certains moments. Nous avons tendance à l’oublier, distraits par le train-train quotidien. La plupart de nos souvenirs les plus précieux sont des moments passés avec des amis ou en famille. Honorez les petites choses : qu’il s’agisse d’un film sur le canapé sous une couverture avec les enfants, d’une visite au marché de Noël ou de la préparation d’un repas pour les proches, ils ne sont pas si petits après tout !

Prévoyez des excursions d’une journée dans des endroits que vous aimez ou que vous aimeriez visiter, allez au cinéma pour un film qui vous fait rire, organisez des activités, et n’oubliez pas de vous amuser vous-même.

Noël peut être une période stressante pour de nombreuses personnes. Mais n’oubliez pas : la plus grande pression est celle que nous nous imposons à nous-mêmes. Apprendre à lâcher prise, à méditer et à profiter de cette occasion pour prendre du repos et se réconcilier avec nos proches est une connaissance précieuse dont nous devons tenir compte.

Soyez bon et patient avec vous-même, et le reste suivra !

Votre équipe Humanoo