Six astuces pour vous faciliter le télétravail
1. Boogie du matin, entrain
Bon, on sait ce que vous vous dites : « Danser ? Comment ça ? » Le fait est que le mouvement et la danse, c’est bon pour nous, surtout dans les périodes compliquées, car la musique requiert un maximum d’attention.
Danser nous permet d’incarner et d’exprimer nos émotions, et quand celles-ci trouvent un exutoire, elles cessent de nous ronger de l’intérieur. Par la même occasion, notre corps libère des endorphines et de la sérotonine, ce qui crée une sensation planante de bonheur.
Chercheur en cognition musicale à l’université d’Oldenburg, Gunter Kreutz explore les liens entre danse et santé. Selon lui, nous créons de nouvelles synapses dans le cerveau en dansant, ce qui améliore nos capacités de réflexion (et nous rendra donc plus créatif lors de notre prochaine réunion !). Elle réduirait également le risque de démence de 76 % et aurait un impact positif sur nos fonctions cognitives.
Bon, pas besoin de vous lancer dans des chorégraphies dès le début, et vous aurez peut-être l’impression d’être ridicule, donc n’hésitez pas à tirer vos rideaux les premières fois, mais vous remarquerez, au fur et à mesure, que vous arrivez de mieux en mieux à lâcher prise et que c’est une merveilleuse façon de commencer la journée. Cette playlist devrait vous inspirer.
Six astuces pour vous faciliter le télétravail
1. Boogie du matin, entrain
Bon, on sait ce que vous vous dites : « Danser ? Comment ça ? » Le fait est que le mouvement et la danse, c’est bon pour nous, surtout dans les périodes compliquées, car la musique requiert un maximum d’attention.
Danser nous permet d’incarner et d’exprimer nos émotions, et quand celles-ci trouvent un exutoire, elles cessent de nous ronger de l’intérieur. Par la même occasion, notre corps libère des endorphines et de la sérotonine, ce qui crée une sensation planante de bonheur.
Chercheur en cognition musicale à l’université d’Oldenburg, Gunter Kreutz explore les liens entre danse et santé. Selon lui, nous créons de nouvelles synapses dans le cerveau en dansant, ce qui améliore nos capacités de réflexion (et nous rendra donc plus créatif lors de notre prochaine réunion !). Elle réduirait également le risque de démence de 76 % et aurait un impact positif sur nos fonctions cognitives.
Bon, pas besoin de vous lancer dans des chorégraphies dès le début, et vous aurez peut-être l’impression d’être ridicule, donc n’hésitez pas à tirer vos rideaux les premières fois, mais vous remarquerez, au fur et à mesure, que vous arrivez de mieux en mieux à lâcher prise et que c’est une merveilleuse façon de commencer la journée. Cette playlist devrait vous inspirer.