ArchiveEntspannung

Schlaftagebuch

Wie ein Schlaftagebuch deine Gesundheit verbessern kann

Fragt dich jemand, wie du letzte Nacht geschlafen hast, kannst du sicherlich darauf antworten. Wenn dich aber jemand fragt, wie du vor einer Woche geschlafen hast, wirst du bestimmt etwas stutzen. Bist du wie ein Stein eingeschlafen oder hat es eine Weile gedauert, bis dich der Alltagsstress verlassen hat? Bist du in der Nacht aufgewacht und wie lange hast du insgesamt geschlafen? Mit dem HUMANOO-Schlaftagebuch kannst du deine persönliche Schlafqualität Tag für Tag dokumentieren und im Laufe der Zeit wertvolle Einblicke in dein eigenes Schlafverhalten bekommen.
WEITER LESEN
Meditieren lernen

9 Gründe, warum du mit dem Meditieren beginnen solltest

Zu spirituell - denken viele. Wer meditiert gilt auch heute oft noch als versponnen. Etliche Studien haben jedoch bewiesen: Meditieren unterstützt deine Gesundheit und kann sogar Schmerzen lindern. HUMANOO nennt dir neun Gründe, warum du meditieren solltest.
WEITER LESEN