Mit Sport richtig abnehmen – darauf musst du achten

Mit Sport richtig abnehmen – darauf musst du achten

“Erst Krafttraining, dann Ausdauer oder doch umgekehrt?”, “HIT-Training lässt die Pfunde purzeln!”, “Hauptsache intensiv”. Bei der Frage, welche Form der körperlichen Aktivität am besten zum Abnehmen geeignet ist, gibt es “Geheimrezepte” wie Sand am Meer. Keine Angst,...
Intervallfasten

Intervallfasten

Fasten ist nicht gleich Fasten. Es gibt neben dem strengen Heilfasten auch das Intervallfasten, das viele Menschen bereits unbewusst in ihr Leben integriert haben. Was das sog. intermittierende Fasten besonders macht und mit welchen Auswirkungen du rechnen kannst,...
Vom Sinn und Unsinn des Fastens

Vom Sinn und Unsinn des Fastens

Am Fasten scheiden sich die Geister. Einerseits hat es gesundheitliche Vorteile, doch andererseits muss dafür gehungert werden – richtig? Nicht so ganz! Wenn man es genau nimmt, sind Hungern und Fasten völlig unterschiedlich. Per Definition ist Fasten der...
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