So beseitigst du Ablenkungen während der Meditation

mentalen Ablenkungen Meditation

Deine Gedanken fangen an zu kreisen, sobald du die Augen zum Meditieren schließt? Du denkst dabei an alles, außer die Meditation, die du ursprünglich machen wolltest? Du bist nicht alleine! Wir zeigen dir, wie du mit physischen und mentalen Ablenkungen richtig umgehst.

Faszien – versteckte Beschwerden erfolgreich behandeln

Faszien Ball

Die Arbeit mit Faszien ist in der Medizin Trend geworden. Denn sie gelten als Ursache für eine Vielzahl von Beschwerden. HUMANOO erklärt dir, was Faszien überhaupt sind, wann sie schmerzen und mit welchen Übungen du Beschwerden behandeln kannst.

So verhältst du dich richtig, wenn du im sitzen arbeitest!

Büroarbeit

Wir bewegen uns durchschnittlich deutlich zu wenig. In unserem Alltag bewegen wir uns von unserem Bett ins Auto an unseren Schreibtisch. Dort sitzen wir für acht Stunden bewegen uns wieder vom Schreibtisch ins Auto auf die Couch. Nicht gerade der Tagesablauf eines gesunden Athleten, oder?

Die perfekte Zeit für Sport

Vor der Arbeit eine Runde Laufen, Yoga in der Mittagspause oder doch erst am Abend ein kleines Workout? Meist bestimmt unser Alltag, wann wir überhaupt die Zeit für Sport finden. Aber gibt es überhaupt eine Tageszeit, an der wir womöglich leistungsfähiger sind und sich Sport am besten eignet? HUMANOO verrät es dir.